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ダイエット開始。

ダイエット開始します。
今日からごはんは1回100グラムにします。
ごはん好きなもんで、ついつい食べ過ぎがち。。

だから食べ過ぎ防止に、
ごはん炊いたら、まずラップで100グラムに小分けして冷凍します。
そして、食べるときはレンジでチンします。

ごはんのおかずは野菜を意識的に多くとるように気を付けています。
そして、味噌汁も付けてお腹いっぱいになるようにします。
最近のヒットはもやしのナムル。
もやしは安いし、ヘルシーでかんたんにできるから重宝しています。
あと、簡単に野菜を摂るなら、野菜スティック。
味噌とマヨネーズを混ぜて、豆板醤をちょこっと加えてディップ完成。
野菜がもりもり食べれます。

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